1日6個のプルーンを食べると骨量減少の予防が期待できます！
閉経後の女性は骨密度が急速に低下する傾向があり、骨を弱くする骨粗鬆症を発症する可能性は男性よりもはるかに高くなります。閉経後は介入なしには通常1年に1～1.5％の骨が失われると言われています。股関節の骨折の約4分の3は女性で起こり、50歳以上の女性の半数が生涯のうちに股関節...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 9分
骨密度検査の種類について （上級編）
骨密度検査とは、骨の中にカルシウムなどのミネラルがどれくらいあるかを測定するものです。最も一般的で汎用性の高い検査は、二重エネルギーX線吸収測定法（DXA）です。これは、骨折する前に骨粗鬆症を診断したり、将来骨折する可能性を推定したり、骨粗鬆症の治療効果をモニターしたりする...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 3分
骨の秘密を解剖学的に解明！あなたの骨のこと、すべて教えます。
骨の構造 骨は私たちの体の骨格を作るもので、コラーゲンというタンパク質でできています。 このコラーゲンがリン酸カルシウムと結びついて、強いフレームワークを作ります。 骨には外側と内側の2つの部分があり、内側は骨髄でできています。 これによって骨は強くて軽い特性を持つのです。...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 5分
骨粗鬆症は治癒または改善可能なの？
骨粗鬆症は、骨が脆くなり、長期間にわたって進行する状態です。これが進行すると、骨折や動きにくさのリスクが高まります。 では、骨粗鬆症は治癒できるのか、または改善する方法はあるのでしょうか？現在の私たちの理解によれば、骨粗鬆症は完全に治癒することは難しいとされています。...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 2分
骨粗鬆症の5つの注意サイン
骨粗鬆症は、骨を弱くする健康の問題です。日本では約1,500万人が骨粗鬆症に苦しんでいると推定されていますが、ほとんどの人は骨折するまで気づかないままです。 骨粗鬆症を診断するためには、医療検査が必要ですが、早めに注意サインに気付くことが大切です。 骨粗鬆症の注意サイン...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 5分
糖尿病と骨粗鬆症：関係はありますか?
糖尿病とは何か？そして、どれくらいの人が罹っているのか？ 「糖尿病」と呼ばれるこの状態は、慢性的な代謝の障害です。簡単に言えば、体内でのエネルギーの取り扱いがうまくいかなくなる病気です。糖尿病は、体がインスリンというホルモンを十分に作れないか、作っても効果的に使えない場合に...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 5分
骨粗鬆症と歯 - 知っておくべきこと
骨粗鬆症は歯に直接影響しませんが、状態の影響により歯が抜け落ちる可能性があります。 この記事では、骨粗鬆症が歯に影響を与える理由と、歯の健康を守るために知っておくべきことについて説明します。 骨粗鬆症と歯・歯茎の関係 骨粗鬆症は骨の状態に影響する病気ですが、歯は骨とは異なる...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 3分
「驚きの連続！骨にまつわる10の知られざるトリビア」
人間の骨は私たちの身体を支えるだけでなく、驚くべき秘密を隠しています。 この記事では、一般的にはあまり知られていない、興味深い骨に関するトリビアを紹介します。 骨は単なる骨折の修復だけでなく、カルシウムの貯蔵庫としての役割や、身体の内部時計との関連、さらには進化の証としての...
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BK Staff
2023年11月7日読了時間: 4分
骨粗鬆症患者さんのための転倒予防の重要性
骨粗鬆症は、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼす普遍的な病気です。世界保健機関は、糖尿病や心臓病などと同じく、最も一般的な健康問題のトップ10に位置づけています。 この病気は、骨の密度を危うくし、骨をもろくしてしまうため、骨折を起こすリスクが高くなります。一定程度の骨の減...
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BK Staff
2023年11月6日読了時間: 2分
骨に良いスパイス5選
スパイスの良さは言い尽くせません。 適切なスパイスを使えば、基本的な料理がたちまち風味豊かなものに変身するだけでなく、肉の揉み込みから野菜の調理、サラダのドレッシングまで、ほとんどのものに加えることができます。 さらに、私が好んで使うスパイスの多くは、骨にも良いことがわかっ...
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BK Staff
2023年9月23日読了時間: 8分
意外な関係性？骨とメラトニン
私たちの生理的な概日（すなわち24時間）リズムは骨の健康にとって重要です。動物実験では、内在性分子時計に関与する遺伝子が骨において強力な概日発現パターンを示すこと、そしてこれらの時計遺伝子の遺伝的破壊が骨の構造や質に障害をもたらすことが示されています...
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BK Staff
2023年9月8日読了時間: 4分
脱水症は骨と筋肉をダメージします！
水分補給が1％でも低下すると神経細胞が最適に働かなくなるため、「認知の嵐」を引き起こす可能性があることをご存知でしたか？研究によると、たった1％の脱水で認知機能が5％低下するとも報告されています。そして、大多数の人は、たった1％よりもはるかに多くの脱水症になっているとも言わ...
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BK Staff
2023年9月4日読了時間: 3分
健康の秘密：ミネラルの不足が骨に与える影響
ミネラルは、ビタミンと同じくらい大切な栄養素ですが、その価値は度々見過ごされています。ミネラルは私たちの体をアップグレードし、生化学的なスーパースターとして活躍しています。 骨にはカルシウムが含まれていることは多くの人が知っています。...
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BK Staff
2023年9月3日読了時間: 9分
女性の骨を強化する最適な食べ物
私たちの体は必要な栄養サポートを継続的に与えさえすれば、何歳でも骨を強くする能力があります。ここでは骨のための「スーパーフード」をいくつかご紹介いたします。 ブルーベリーが閉経後女性の骨粗鬆症予防に役立つ可能性がある トマトは骨にダメージを与える酸化ストレスを軽減する...
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BK Staff
2023年9月2日読了時間: 9分
骨とミトコンドリアの関係について
骨は身体を機械的に支え、重要な臓器を保護するだけでなく、血液細胞を産生し、ミネラルを貯蔵し、内分泌調節に影響を与える生きた組織です。加齢、ホルモンバランスの乱れ、栄養素の欠乏/不足、ある種の薬剤の頻用などの結果、骨のリモデリングサイクルのバランスが崩れ、骨吸収率が骨形成率を...
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BK Staff
2023年9月2日読了時間: 17分
骨の健康、骨粗鬆症、骨減少症に最適な栄養素
近年、科学は骨の健康と骨粗鬆症のための栄養素について驚くべきことを学んできました。骨の栄養はカルシウムがすべてだという時代遅れの考え方は、研究によって、よく言っても単純化しすぎであることが明らかになっています。確かにカルシウムは骨の健康に欠かせないですが、私たちの骨は想像以...
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BK Staff
2023年9月2日読了時間: 6分
骨折の治癒を簡単かつ自然に早める方法
骨折は、女性の人生において決定的な瞬間となることがあります。骨折そのものは孤立した出来事ですが、治癒プロセスには数週間、数カ月、あるいは怪我によっては数年かかることもあります。骨折した後は、傷害を修復するためにあらゆるシステムが動員されます。細胞や組織が増殖し、ホルモンが分...
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BK Staff
2023年9月2日読了時間: 8分
生涯にわたって丈夫な骨をつくるために、すべての女性が知っておくべきこと
女性に蔓延する骨粗鬆症 あまり知られていないことですが、骨は筋肉や臓器を支えているだけでなく、他の多くの身体システムにも深く関わっています。例えば、血液細胞は骨髄で生産され、骨はエストロゲン、インスリン、コルチゾールなどのホルモンとダイナミックな相互作用の影響を受けます。エ...
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