ミネラルは、ビタミンと同じくらい大切な栄養素ですが、その価値は度々見過ごされています。ミネラルは私たちの体をアップグレードし、生化学的なスーパースターとして活躍しています。
骨にはカルシウムが含まれていることは多くの人が知っています。
骨にもマグネシウムが含まれていることを覚えている人もいるかもしれません。
血液には鉄分が含まれていることはご存知かと思います。
カルシウムやマグネシウム、鉄など、私たちが聞いたことのあるミネラルはありますが、実は骨だけでも20以上の異なるミネラルが存在し、それらが協力して機能しています。
カルシウムのサプリメントを摂っているからと言って、他のミネラルが不足していると、骨粗鬆症のリスクが高まります。
言い換えれば、ミネラルは私たちの生存に不可欠なのです。
微量ミネラルってなに？
微量ミネラルは、エネルギー生成プロセスに必要な栄養素で、主要なミネラルよりも少量しか必要ありません。
微量ミネラルには鉄、マンガン、銅、ヨウ素、亜鉛、コバルト、セレンなどがあります。また、更に微量なミネラル(超微量ミネラル)としては、モリブデン、ホウ素、バナジウム、ニッケル、クロムなどが含まれます。
「微量」と呼ばれていますが、その重要性は健康に欠かせないものです。不足すると、体内の生化学的プロセスに影響を与え、健康問題を引き起こす可能性があります。
ミネラルはなぜ大切なの？
ミネラルの役割は多岐にわたります。ミネラルは細胞を構築し、酵素を活性化させるために体内で適切に分配されます。酵素は生命活動の必要不可欠な部分であり、生化学反応を効率的に進行させるのに役立ちます。
酵素は私たちの体のエンジンのようなもので、彼らなしでは私たちの体は正常に機能しません。
実は、あなたの酵素が活性化し、機能するためにはミネラルが必要なのです。
あなたの体は、細胞成分を構築するため、そしてさらに重要なことに酵素を活性化するために、何十ものミネラルを組織全体に慎重に割り当てます。
酵素は生命のエンジンの化学潤滑剤です。
酵素が体内で活性化して働き始めるには、補因子と呼ばれるヘルパーが必要です。
ミネラルは、生命に関わる多くの酵素活動の補因子なのです。
ミネラルは、酵素が体内で正常に機能するための化学的な補助を提供しています。
これらの微量ミネラルは、体内のさまざまな生化学的プロセスに参加し、健康を維持するために不可欠です。
例えば、鉄は赤血球の形成に必要で、銅は骨や結合組織の形成に寄与します。
ヨウ素は甲状腺ホルモンの一部として機能し、亜鉛は免疫システムの正常な機能に寄与します。
微量ミネラルはまた、抗酸化作用を持つものも多く、体内の細胞を酸化ストレスから保護します。
微量ミネラルのバランスも重要で、一つのミネラルが過剰になると他のミネラルの必要性が高まることがあります。
つまり、ミネラルの適切なバランスが健康にとって不可欠なのです。
あなたには酵素が必要であり、酵素が体内で活性化して働き始めるには、補因子と呼ばれる化学的ヘルパーであるミネラルが必要です。
ミネラルは、生命に関わる多くの活動の補因子です。
そして、ほぼ確実にそれらを十分に摂取できていません。ビタミンと同様、健康的でよく選ばれた食事をしていてもミネラルが不足してしまいます。
ミネラルが不足すると、体は生命を維持するための最も重要なプロセスのためにミネラルを保存しますが、それは健康を維持したり長寿を促進したりする他のプロセスが犠牲になることを意味します。
我々は、ミネラルがなければ生きていけないのです。
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