骨の構造
骨は私たちの体の骨格を作るもので、コラーゲンというタンパク質でできています。
このコラーゲンがリン酸カルシウムと結びついて、強いフレームワークを作ります。
骨には外側と内側の2つの部分があり、内側は骨髄でできています。
これによって骨は強くて軽い特性を持つのです。
骨には他にもタンパク質やビタミン、ミネラル、神経、血管も含まれています。
実は、体内のカルシウムのほとんどは骨や歯に存在しているんです！
皮質骨とトラベキュラーボーン
骨には皮質骨とトラベキュラーボーンの2つの種類があります。
皮質骨は体を支えるための硬い部分で、全体の80%を占めています１）。
一方、トラベキュラーボーンはスポンジのような内部構造で、骨髄や血小板を含んでいます。
様々な種類の骨
骨には長い骨、短い骨、平らな骨、セサモイド骨、不規則な骨という5つの種類があります。
それぞれの骨は形や機能が異なり、体のサポートや保護、動きなどの役割を果たしています。
骨の役割
骨は私たちの体を支えるだけでなく、臓器を保護し、動きを可能にする重要な役割を果たしています。
また、カルシウムやミネラルの貯蔵、血液の産生なども行っています。
・体にサポートと形を提供する - 骨がなければ、私たちはゼリーのようになり、地面に
倒れます!
・心臓、脳、肺などの重要な臓器をあらゆる形態の怪我から保護する。
・可動性と動きを可能にする - 骨は体のあらゆる動きを可能にするために不可欠です。
・カルシウムやビタミンDなどのミネラルを貯蔵、調節、放出する。血液中のミネラル
のレベルが高すぎると、骨はそれらを貯蔵し、必要なときに放出することができます。
・赤血球と白血球と血小板を産生する骨髄を提供する。赤血球は体の周りに酸素を運び、白血球は感染と戦うのに役立ち、血小板は必要に応じて血栓を助けます。
骨の再生
驚くことに、私たちの骨は絶えず新しい骨に生まれ変わっています。
このプロセスを骨リモデリングといい、骨を作る骨芽細胞と古い骨を分解する破骨細胞が連携して行います２）。
骨のリモデリングサイクル
骨のリモデリングは、古い骨の蓄積を防ぎ、新しい骨を作成する上で非常に重要です３）。
このプロセスは、骨折した骨の修復や損傷した組織の更新にも役立ちます。
この4〜8ヶ月のサイクルは、私たちの生活を通して継続的に繰り返され、毎年すべての骨組織の約5分の1が置き換えられます。
実際、あなたの年齢に応じて、5〜10年ごとにすべての体の骨が完全に交換されます！
骨粗鬆症とは？
骨粗鬆症は、骨のリモデリングのバランスが崩れることで引き起こされる病気です。
新しい骨が古い骨ほど早く作成されないと、骨密度と質量が低下し始めます。
これは骨減少症や骨折のリスクを高めることがあります。
骨減少症とは？
骨減少症は、骨量と骨密度が平均を下回りますが、まだ骨粗鬆症ではありません。
骨粗鬆症の前の段階としてしばしば見られます。
骨の変化と年齢
私たちの骨は成長期から老年まで変化し続けます。
ピーク時には骨量と密度が最大になり、その後は徐々に減少します。
特に閉経後や遺伝的な要因も影響するため、骨の健康に関心がある場合は医師に相談することをおすすめします。
これで、あなたも骨について詳しく知ることができました！
大切な体の一部である骨の健康を守るために、知識を活用しましょう。
参考文献
１．Office of the Surgeon General (US). Bone Health and Osteoporosis: A Report of the Surgeon General. Rockville (MD): Office of the Surgeon General (US); 2004. 2, The Basics of Bone in Health and Disease. Available from:
２．Pearson, K.J., et al. “What Old Means to Bone.” Trends in Endocrinology & Metabolism, 11 Mar. 2010,
３．Hadjidakis, Dimitrios J, and Ioannis I Androulakis. “Bone remodeling.” Annals of the New York Academy of Sciences vol. 1092 (2006): 385-96. doi:10.1196/annals.1365.035
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